close
靜坐禪修靜坐禪修的方式 - (1) 調身 - 選一個舒服的姿勢坐好，全身動一動暖身，然後固定坐姿端正，頸部挺直，眼睛微閉。(2) 調息 - 簡單深呼吸之後，開始利用腹式呼吸。(3) 調心 - 待呼吸平順之後，開始持咒念經。*何謂腹式呼吸法 - 先把氣吐完，然後慢慢的深呼吸，將氣吸到腹部停留，此時腹部會微凸，然後再慢慢吐氣，至腹部凹下，如此反覆練習。經過時間的練習，慢慢將氣留在腹部的時間拉長。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!
.
全站熱搜
留言列表
