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身體溫暖保健康
身體溫暖保健康
【大紀元2011年01月04日訊】 人體的正常體溫介於36.5-37度，體溫下降1℃，免疫力就會降低30%以上，反之，平均體溫上升1℃，免疫力就會提高5-6倍。
體溫低會影響血液循環，當血液循環不能正常進行體溫調節時，就會開始發冷。身體長期處在「冷」的狀態下，容易引起各種慢性病、腸胃病、肥胖、免疫力下降，甚至癌症。為了讓身體更健康，最好的辦法就是「保持身體溫熱」、「促進血液循環」。
日本醫學專家石原結實 在《管好體溫不生病》一書中倡議，保持溫暖的體溫有益健康。石原結實醫師表示，現代生活中存在很多引起冷的因素，例如：空調、天熱吃冷的食物、運動不夠使 得身體熱能不足等，「寒症」者除了出現手腳和腰部經常冰冷、肩頸僵硬、頭痛、頭暈、耳鳴、腹痛、便祕、腹瀉、腰痛、膝痛等症狀之外，女性還經常會有生理 痛、生理不順等情況發生。此外，體溫下降還會導致免疫力下降而感冒。
石原結實醫生表示，想要促進健康、治療疾病，一個必要的力量就是「溫暖身體」。他提出如下溫暖身體的養生法：
●泡澡：
想要「溫暖身體」，最快的方法就是泡澡。只要一開始流汗，就表示體溫每上升1℃。也可選擇泡溫泉、三溫暖、岩盤浴等等，只要選擇「自己覺得最舒服」的溫度就可以。
● 肌肉運動：
體溫的40%以上是由肌肉所產生的，想要提高體溫，肌肉運動非常重要。而人體全身肌肉量的75%都在下半身，所以下半身運動比上半身運動，更能有效產生熱量。石原博士認為健走是肌肉運動的好方法，而負重運動的發熱量也比較好，推薦做「伏地挺身」及「蹲下起立或抬腿運動」。
●腹部溫暖身體所有淋巴組織中的70%都有巨噬細胞存在，而巨噬細胞也大量存在於腸道和肝臟中，所以腹部可謂是免疫的「中心」。石原醫師表示，腸胃相當於植物的根部，所以只要溫暖腹部與腸胃，自然就能促進消化吸收，提高營養效率。
●保持積極正面情緒心情舒暢時，大腦會分泌快感荷爾蒙β-恩多酚，副交感神經的功效也會更強，還能增加NK細胞活性，讓免疫力更高。
●攝取能溫暖身體的食物食 物可分成冷卻身體的食物和溫暖身體的食物，中醫的陰陽論早在兩千年前就提出此理論。食物的外觀呈現藍、白、綠色的食物，以及水分較多、產於南方(熱帶)的 食物吃了會冷卻身體，而外觀呈現紅、黑、橙顏色的食物，以及質地較硬(水分較少)、產於北方(寒冷地區)的食物則會溫暖身體。◇

原來愛情這麼傷～梁詠琪
詞曲:彭學斌 製作:馬玉芬



我睜開眼睛 卻感覺不到天亮

東西吃一半 莫名其妙哭一場

我忍住不想 時間變得更漫長

別與你有關 否則又開始胡思亂想

我日月無光 忙得不知所以然

找朋友交談 其實卻幫不上忙

以為會習慣 有你在才是習慣

你曾住在我心上　現在空了一個地方

原來愛情這麼傷　比想像中還難

淚水總是不聽話 幸福躲起來不聲不響

太多道理太牽強 道理全是一樣

說的時候很簡單 愛上後卻陣腳大亂

只想變的堅強 ?到能夠去忘

無所謂悲傷 只要學會抵抗

原來愛情這麼傷

原來愛情是這樣 這樣峰迴路轉

淚水明明流不乾 瞎了眼還要再愛一趟

有一天終於打完 思念的一場戰

回過頭再看一看

原來愛情那麼傷

下次還會不會這樣



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關渡卡打車之旅
98年五月16日.和老婆.三個女兒到關渡騎卡打車租好車.先沿著關渡自然公園的方向騎.背景是關渡宮
ㄧ間風格不錯的咖啡屋.正面對淡水河.早起的咖啡有人喝
騎完自然公園後.返回關渡宮.準備騎往淡水.
和捷運競速.真是不知天高地厚.
自行車道規劃的很好.ㄧ路上都是這種路面.且風景宜人
ㄧ個小陡坡.就讓他們束手投降.
三女兒因為選錯車.造成臀部不舒服.所以沒能騎到淡水.
只到紅樹林便打道回府.
下次再來完成夢想
好大的郵輪.可搭乘遊覽淡水風光
公園一角.
當天騎卡打車的人預估超過千人.真是目前最夯的全民運動.

史上最肥缺的工作來囉~食尚玩家海選主持人~
最近大家愛看的食尚玩家在徵選新的主持人囉~
請大家一起來幫王子加油、投票囉~
請選擇"郭王子"投下你神聖的一票吧~
感謝~感謝~http://www.tvbs.com.tw/Project/tvbs_g/activity/vote_hoster/02.html

有幾個網站，願與各位朋友們分享
我們有幾個網站，願與各位朋友們分享：
法輪大法明慧網  http://big5.minghui.org/
新唐人電視台 http://ntdtv.com/xtr/gb/index.html
大紀元新聞網 http://epochtimes.com/
希望之聲廣播電台 http://www.soundofhope.org/
神韻藝術團  http://shenyunperformingarts.org/b5/
有很精彩的報導內容ㄜ~~

車禍記錄5/17日
晚上叫老公帶我去分院看爸爸，自從和小弟吵過後，我已經足足有5天沒去看爸爸了，一到分院爸爸在復健室站板，不知為什麼眼淚就想流下來，感覺爸爸在受苦，我們這些兒女還在起內鬨，大哥把爸爸的敬老金全領光，之前在總院說什麼皮包不見也丟了1萬多元，大哥如此讓人不信任，有這樣的大哥也很無奈，而小弟不但沒體諒我，還誤會我這個大姐，我也是很難過，唉~不想說了。
看護說爸爸這兩天會自己說大便，而且大便量算多，真是好消息！可是有好消息就會有壞消息，壞消息就是尿還是解不出來，都是靠導尿，而爸爸嘴裡都是破洞，肯定痛得要命，下午我自己做了奶酪給爸爸吃，裡面還加了奇異果和桂格大麥片，可是爸爸很不會吞嚥，還是一直流出來，爸爸站完站板後，回到病房，看護拍了背，也灌了葡勝納，還灌了TCELL和蔓越莓，爸爸此時睡得很香甜，但就是眉頭深鎖，不知爸爸做了什麼夢？或是腦中有什麼畫面？



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2011/05/23新聞~韓版羅密歐 朴施厚受歡迎
轉載自 中央社 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110523/5/2s17g.html
（中央社記者黃慧敏台北23日電）東森綜合台韓劇「逆轉女王」，第2男主角朴施厚逆轉升格為第1男主角；而他上週敲定演出古裝新劇「公主的男人」，有別於「逆轉女王」裡的都會型男，成了韓版羅密歐。
「逆轉女王」現正在東森綜合台播出。本劇在韓國播出時最大的話題就是，朴施厚從男二升格為男主角。而他在台灣粉絲人數也突破4000人，他一出場，網路就有上百篇貼文討論，如「朴施厚終於出場了」、「具本部長加油」、「看他怎麼逆轉，幫大家出一口氣」等。
戲裡戲外都惹人愛的朴施厚，重拾書本在漢陽大學當學生，盡情享受學生生活。昨天是學校的大公演，他還開心的和同學一起完成了校內演出。
另外，朴施厚還上傳深夜在路邊攤喝酒的照片到推特上，內容是「凌晨和關係很好的哥哥在路邊吃宵夜喝燒酒」。即使因聲勢大漲影迷大增，朴施厚不介意形象，在路邊攤和好友相聚，讓粉絲看了更加欣賞他。
東森綜合台今天說，應粉絲要求，「逆轉女王」從本週起每晚8時播出全新2集，讓觀眾1次看個過癮。
東森同時也與新浪台灣網站合作，舉辦「最崇拜的逆轉女王」票選活動，候選人除了「逆轉女王」女主角金南珠外，還有台灣主持界陶晶瑩、電影界吳君如、音樂界蔡依林、綜藝界王彩樺等。目前由蔡依林領先，金南珠緊追在後，其次是王彩樺，活動6月10日截止。1000523

家書 - 我在1949, 等你 第8集






























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[HIDE?網消息]【hide??????????　?????分販?????】
這是我家裡的實物照.....
【hide??????????　?????分販?????】 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------2008/06/11
??後、????完?????『hide10th??????????(???????／????????????)』、並??『hide's coffee～HURRY GO ROUND』??????分?若干?出?????、SUBARU COFFEE????????販??????。??限?????????、????次第終了??????????。
【hide 紀念品馬克杯　關於取消部分銷售】
--------------------------------------------------------------------------------2008/06/11
發售後，不久成為銷售一空的「hide10 th 紀念品馬克杯 (黃心／圖畫黑 ) 」，和「hide's coffee ～HURRY GO ROUND 」的取消部分多少數因為出來了，所以在 SUBARU COFFEE 網頁販賣。數量有限 .....,....??結束...
>>詳?????? http://www.subarucoffee.co.jp/hide/weekofhide.top.html

「hide's coffee HURRY GO ROUND」10th ??????????「???????」10th ??????????「????????????」
詳細內容:http://www.subarucoffee.co.jp/hide/weekofhide.top.html
商品網址:http://www.subarucoffee.co.jp/hide/weekofhide.shopping.html

超感動文章~
http://t120497211t.googlepages.com/109.htm
有點長...ㄅ過一定要看到最後喔...
你相信來生ㄇ...如果真有來生...讓我們先忘記彼此...期待來生...
超感動文章~我都哭了~><~



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公園1月10號最新大爆炸浪況
早上8:30分溫度超低...但還出一點太陽...來到公園看看浪況...一看之下果然驚人...
最小兩人....
看起來還蠻順的...不過..流是超強的..
白花片片....目前還無人下水...預估明天因該會好些....不過溫度還是超低的毆....

李豆的生日
覺得很不好意思,在妳重要的生日卻卡在我必須衝刺考試上
但我還是很認真的做出屬於妳的生日禮物~~~
生日快樂!!!!
一直很想做個手工的海綿寶寶送妳~~~
雖然有點走樣了~~不過這可是市面上買都買不到的喔!
寫滿滿的一張~
不再走感傷路線改成喜劇開場~希望妳24小時都是大大的微笑~
海棉寶寶:
「生日快樂，李豆小姐，
看到這顆大大的糖果嗎？有沒有快流下口水了呢！？但不能如妳願，裡面是個海棉寶寶球，請好好對待它，別動粗喔！
旁邊那包，是因為Fish小朋友開始有了戴口罩的習慣，希望妳帶了它之後能想到Fish小朋友，
並且也可以保護妳的健康唷！」
◎　Ｈ　　ａ　　ｐ　　ｐ　　ｙ
　　　
　　　　Ｂ　　ｉ　　ｒ　　ｔ　　ｈ　　ｄ　　ａ　　ｙ　◎

98年12月國外考察
98年12月林內鄉公所國外考察相片：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!RBS18IeBGB73yioIxjhbzdcyL1A-/gallery?cfid=13&fids%5B%5D=13&fids%5B%5D=13&fids%5B%5D=13&fids%5B%5D=13&fids%5B%5D=13&fids%5B%5D=13&fids%5B%5D=13&fids%5B%5D=13&fids%5B%5D=13&act=&fid=13&nfid=&yuid=jw%21RBS18IeBGB73yioIxjhbzdcyL1A-&page=1&.crumb=N9i1GHKnd0A

冬季喝藥茶讓女性“挺”起來
冬季喝藥茶讓女性“挺”起來
若從經絡的角度看，影響胸部發育的重點是“胃經”。假如營養充足的話，則胃經的發育亦很暢順。因此，進食營養豐富的儀器是很重要的。除胃經外，肝經對豐胸來說亦是很重要。
全世界女性的夢想就是擁有理想的身形，但是理想身形並非立刻就能擁有，原來也和我們身體內在有關，尤其年輕女性，從中醫的理論來說，最重要的，是血液循環暢與否。你每個月的生理周期、經血量、經血顏色都正常嗎?若是發現有問題的話，請先征詢醫生的意見，然後調補體質是最佳的方法。若身體氣血不足，會影響身體的發育，令胸部發育不健全。若是時常面青口唇白、容易頭暈、失眠、難以成眠、經血流量少的話，代表你的身體氣血不足。若不改善體質，補充氣血，是難以形成理想的胸部的。
　　若從經絡的角度看，影響胸部發育的重點是“胃經”。假如營養充足的話，則胃經的發育亦很暢順。因此，進食營養豐富的儀器是很重要的。除胃經外，肝經對豐胸來說亦是很重要。肝經與心相連，亦與壓力、情緒有密切關系。因此，要豐胸，除了用中草藥調理之外，時常保持心境開朗亦很重要。
　　歷代的中國名醫，對乳房的疾病都很重視。例如《婦科玉尺》中，便有“婦女疾病中最多見的，乃乳房的疾病”的記載，中醫學上，乳房的發育，與臟腑、經絡、氣血等有密切關系，而當中受肝、胃、腎經等影響最深。若失調的話，會立即影響胸部發育。若真的想豐胸的話，請留意以下事項：
1、肝氣郁血型
　　這個類型的人最多。情緒不穩定、容易發怒，也容易憂郁。這種人的乳房經絡不暢通，生理周期前乳房脹痛，產後乳汁分泌亦容易不足。
　　薔薇(玫瑰)茶
　　材料：薔薇 9g、香附3g、熱水300cc制法：將所有材料注入熱水後飲用。
2、氣血不足型
　　先天性的體質虛弱，也可能是由於營養不足，導致扁平胸部，產後乳汁分泌亦不足。
　　桂圓紅棗茶
　　材料：龍眼肉 6粒、紅棗3粒、水250cc制法：將全部材料置於鍋內，待煮沸後即可飲用。
　　3、肝胃郁熱型
　　屬熱底體質，或是很喜歡吃辣的人，乳房容易起硬塊。
　　蒲公英山楂茶
　　材料：蒲公英 3g、山楂3粒、水1000cc制法：將全部材料置於鍋內，待煮沸後即可飲用。全部分量請於一天內飲用



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泰安溫泉渡假
上回與同事來爬馬拉邦山,有來泰安溫泉騰龍山莊住宿洗溫泉,這次專程帶老婆來渡假,
這次在網路購買的住宿卷,選擇了湯悅溫泉會館.
離CHECK IN 尚有一段時間,順便去雪霸遊客中心及大湖草莓館附進走走.
汶水雪霸遊客中心
遊客中心對岸的廟宇
大湖草莓館
進入泰安的遊客中心
途中豆腐老街
路旁山櫻梅花齊開,忍不住下車拍照.
泰安溫泉區最貴的飯店
另一家溫泉飯店
過綠色鐵橋後的騰龍山莊
騰龍山莊附近景觀
今晚的歇腳接待處
湯悅溫泉主建築
湯悅中庭
湯悅溫泉附近村落

[東澳旅遊]墨爾本"達克蘭新港區"
2010.04.22
[Docklands]舊船塢區占地約200公頃
整個更新計畫預計要10年
其中第一階段的重點就是新碼頭[New Quay]
新碼頭環繞著維多利亞港
以及遠眺著波特大橋[Bolte Bridge]的美景頗受好評
港邊還林立著10多家異國風味料理餐廳
尤其黃昏日落非常適合漫步在海濱步道
涼風徐徐吹來，美景加上美食人生的最高境界
附近還有商場及世界第3的摩天輪
搭乘免費的環城電車來到達克蘭區
Harbour Town購物商場
團員們都跟隨導遊往商場內參觀
波特大橋
藝術家的雕朔作品
澳洲人喜歡隨處坐在草皮上休息
大帳棚內是小孩子的遊戲間
只有我兩夫妻跑到對街的達克蘭港來看風景
由舊船塢改造的達克蘭港
餐廳林立在港邊
達克蘭港與波特大橋
澳洲人常以玩船為傲
Harbour Town商店街上常有人造恐龍在走動
要不是露出人腿還真像
另一隻固定式恐龍矗立在街道中央
摩天輪還在整修中
Waterfront新建的Harbour Town購物中心
由兩層交叉的大型購物區組成
擁有種類繁多的品牌直銷店和專賣店
商場的東西還是很貴找不到戰利品
Harbour Town停車場
《達克蘭新港區 》
墨爾本另一個新地標佔地 1200 公畝
原為貨運碼頭經改裝後已成為新的娛樂景點
包括遊艇碼頭、餐廳、 巨蛋.. 等設施

一天24小時
元宵節快到了
也快結束年節的氣氛了
好快
才剛過完年現在已經3月了
時間真的很不等人喔
就算你用再多的金錢
也買不到時間
所以要掌握時間
當時間的主人
充分發揮一天24小時的時間
這是人生的一種歷練
上天很公平給每個人一天24小時
卻也很不公平
的讓時間慢慢流逝
妳(你)們都掌握了自己的24小時了嗎??
沒有的話要趕快掌握起來喔!!
願大家都是時間的主人
而不是時間的奴隸
要好好的享受生活喲~


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對自己的夢想負責 - 年輕繞舌歌手壽君超唱自作曲“外婆“
壽君超 - 外婆 http://www.youtube.com/watch?v=yrc0muRB924&feature=related即??舌 ?君超.flv http://www.youtube.com/watch?v=Axt7cxrUVE8&feature=relatedhttp://www.youtube.com/watch?v=xDL-KvtADzA&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=9v9qy91V2l4&feature=related劉偉feat壽君超-You're beautiful http://www.youtube.com/watch?v=XYjPHLxA_yo&feature=related


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美版 LEVI'S 501 老式青藍色養褲愛用硬版丹寧褲(原色未洗)
大 團 購
購買5件以上  運費$1800 ( 建議各位可以大合購分攤運費)
單價$ 2000 運費$600
美版 LEVI'S 501 Shrink Denim Jeans
老式"青藍色"養褲愛用硬版丹寧褲(原色未洗)
Levis 美國販售 產地為墨西哥 size: 28~36
磅數:12.5 oz
未經加工處理過後的硬版原色牛仔褲,與一般預縮處理的丹寧不同,可以自己養出刷色洗紋
因為此款下水後腰會縮1吋的size喔
建議選擇尺寸時大個1吋 (例如原穿32的建議穿33)但是如果要穿合一點,本身你的32就有一點點大的話就一樣穿32就好啦~ 如未打算下水就就穿一樣就ok了 長度的話一般都是建議穿32的剛好
(我老公本身身高 為183cm,建議身高比例長者穿 34長,因為下水洗會在縮1吋)
此款為 原色未洗的 灰色款
穿 1年以上

2週年...............
今天.....
碎嘴烏鴉的部落格滿2年了....
感謝7000人次的光臨....
感謝各位朋友不棄嫌的過來坐坐聊聊....
讓我好生感動....
碎嘴烏鴉喜歡音樂，旅遊，電影......
但是，
因為近年來很少旅遊，所以沒寫遊記...
很少看電影，所以沒寫影評....
能與各位分享的....
音樂，
當然，碎嘴烏鴉，也分享Gossip...
這兩年很高興認識了.....（依時間先後）
超人.....謝謝分享電影，小說，花.................
crazy teacher....感謝您的英語教學，生活，教育介紹...........
shin .....感謝你讓我不用出門，觀光了那麼多的地方........
三保拔....讓我發現，原來迷你臘腸是那麼的可愛漂亮.............
老K....嗯....丁丁很可愛....
自由歌....喜歡你的文章...尤其是那隻胖蛤蟆......................
....
..........
2年了....
garnett終於得到冠軍戒了..........文章分類