hocc

身體溫暖保健康
身體溫暖保健康
【大紀元2011年01月04日訊】 人體的正常體溫介於36.5-37度，體溫下降1℃，免疫力就會降低30%以上，反之，平均體溫上升1℃，免疫力就會提高5-6倍。
體溫低會影響血液循環，當血液循環不能正常進行體溫調節時，就會開始發冷。身體長期處在「冷」的狀態下，容易引起各種慢性病、腸胃病、肥胖、免疫力下降，甚至癌症。為了讓身體更健康，最好的辦法就是「保持身體溫熱」、「促進血液循環」。
日本醫學專家石原結實 在《管好體溫不生病》一書中倡議，保持溫暖的體溫有益健康。石原結實醫師表示，現代生活中存在很多引起冷的因素，例如：空調、天熱吃冷的食物、運動不夠使 得身體熱能不足等，「寒症」者除了出現手腳和腰部經常冰冷、肩頸僵硬、頭痛、頭暈、耳鳴、腹痛、便祕、腹瀉、腰痛、膝痛等症狀之外，女性還經常會有生理 痛、生理不順等情況發生。此外，體溫下降還會導致免疫力下降而感冒。
石原結實醫生表示，想要促進健康、治療疾病，一個必要的力量就是「溫暖身體」。他提出如下溫暖身體的養生法：
●泡澡：
想要「溫暖身體」，最快的方法就是泡澡。只要一開始流汗，就表示體溫每上升1℃。也可選擇泡溫泉、三溫暖、岩盤浴等等，只要選擇「自己覺得最舒服」的溫度就可以。
● 肌肉運動：
體溫的40%以上是由肌肉所產生的，想要提高體溫，肌肉運動非常重要。而人體全身肌肉量的75%都在下半身，所以下半身運動比上半身運動，更能有效產生熱量。石原博士認為健走是肌肉運動的好方法，而負重運動的發熱量也比較好，推薦做「伏地挺身」及「蹲下起立或抬腿運動」。
●腹部溫暖身體所有淋巴組織中的70%都有巨噬細胞存在，而巨噬細胞也大量存在於腸道和肝臟中，所以腹部可謂是免疫的「中心」。石原醫師表示，腸胃相當於植物的根部，所以只要溫暖腹部與腸胃，自然就能促進消化吸收，提高營養效率。
●保持積極正面情緒心情舒暢時，大腦會分泌快感荷爾蒙β-恩多酚，副交感神經的功效也會更強，還能增加NK細胞活性，讓免疫力更高。
●攝取能溫暖身體的食物食 物可分成冷卻身體的食物和溫暖身體的食物，中醫的陰陽論早在兩千年前就提出此理論。食物的外觀呈現藍、白、綠色的食物，以及水分較多、產於南方(熱帶)的 食物吃了會冷卻身體，而外觀呈現紅、黑、橙顏色的食物，以及質地較硬(水分較少)、產於北方(寒冷地區)的食物則會溫暖身體。◇

原來愛情這麼傷～梁詠琪
詞曲:彭學斌 製作:馬玉芬



我睜開眼睛 卻感覺不到天亮

東西吃一半 莫名其妙哭一場

我忍住不想 時間變得更漫長

別與你有關 否則又開始胡思亂想

我日月無光 忙得不知所以然

找朋友交談 其實卻幫不上忙

以為會習慣 有你在才是習慣

你曾住在我心上　現在空了一個地方

原來愛情這麼傷　比想像中還難

淚水總是不聽話 幸福躲起來不聲不響

太多道理太牽強 道理全是一樣

說的時候很簡單 愛上後卻陣腳大亂

只想變的堅強 ?到能夠去忘

無所謂悲傷 只要學會抵抗

原來愛情這麼傷

原來愛情是這樣 這樣峰迴路轉

淚水明明流不乾 瞎了眼還要再愛一趟

有一天終於打完 思念的一場戰

回過頭再看一看

原來愛情那麼傷

下次還會不會這樣



.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
YAHOO!

關渡卡打車之旅
98年五月16日.和老婆.三個女兒到關渡騎卡打車租好車.先沿著關渡自然公園的方向騎.背景是關渡宮
ㄧ間風格不錯的咖啡屋.正面對淡水河.早起的咖啡有人喝
騎完自然公園後.返回關渡宮.準備騎往淡水.
和捷運競速.真是不知天高地厚.
自行車道規劃的很好.ㄧ路上都是這種路面.且風景宜人
ㄧ個小陡坡.就讓他們束手投降.
三女兒因為選錯車.造成臀部不舒服.所以沒能騎到淡水.
只到紅樹林便打道回府.
下次再來完成夢想
好大的郵輪.可搭乘遊覽淡水風光
公園一角.
當天騎卡打車的人預估超過千人.真是目前最夯的全民運動.

史上最肥缺的工作來囉~食尚玩家海選主持人~
最近大家愛看的食尚玩家在徵選新的主持人囉~
請大家一起來幫王子加油、投票囉~
請選擇"郭王子"投下你神聖的一票吧~
感謝~感謝~http://www.tvbs.com.tw/Project/tvbs_g/activity/vote_hoster/02.html

有幾個網站，願與各位朋友們分享
我們有幾個網站，願與各位朋友們分享：
法輪大法明慧網  http://big5.minghui.org/
新唐人電視台 http://ntdtv.com/xtr/gb/index.html
大紀元新聞網 http://epochtimes.com/
希望之聲廣播電台 http://www.soundofhope.org/
神韻藝術團  http://shenyunperformingarts.org/b5/
有很精彩的報導內容ㄜ~~

車禍記錄5/17日
晚上叫老公帶我去分院看爸爸，自從和小弟吵過後，我已經足足有5天沒去看爸爸了，一到分院爸爸在復健室站板，不知為什麼眼淚就想流下來，感覺爸爸在受苦，我們這些兒女還在起內鬨，大哥把爸爸的敬老金全領光，之前在總院說什麼皮包不見也丟了1萬多元，大哥如此讓人不信任，有這樣的大哥也很無奈，而小弟不但沒體諒我，還誤會我這個大姐，我也是很難過，唉~不想說了。
看護說爸爸這兩天會自己說大便，而且大便量算多，真是好消息！可是有好消息就會有壞消息，壞消息就是尿還是解不出來，都是靠導尿，而爸爸嘴裡都是破洞，肯定痛得要命，下午我自己做了奶酪給爸爸吃，裡面還加了奇異果和桂格大麥片，可是爸爸很不會吞嚥，還是一直流出來，爸爸站完站板後，回到病房，看護拍了背，也灌了葡勝納，還灌了TCELL和蔓越莓，爸爸此時睡得很香甜，但就是眉頭深鎖，不知爸爸做了什麼夢？或是腦中有什麼畫面？



.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
YAHOO!

2011/05/23新聞~韓版羅密歐 朴施厚受歡迎
轉載自 中央社 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110523/5/2s17g.html
（中央社記者黃慧敏台北23日電）東森綜合台韓劇「逆轉女王」，第2男主角朴施厚逆轉升格為第1男主角；而他上週敲定演出古裝新劇「公主的男人」，有別於「逆轉女王」裡的都會型男，成了韓版羅密歐。
「逆轉女王」現正在東森綜合台播出。本劇在韓國播出時最大的話題就是，朴施厚從男二升格為男主角。而他在台灣粉絲人數也突破4000人，他一出場，網路就有上百篇貼文討論，如「朴施厚終於出場了」、「具本部長加油」、「看他怎麼逆轉，幫大家出一口氣」等。
戲裡戲外都惹人愛的朴施厚，重拾書本在漢陽大學當學生，盡情享受學生生活。昨天是學校的大公演，他還開心的和同學一起完成了校內演出。
另外，朴施厚還上傳深夜在路邊攤喝酒的照片到推特上，內容是「凌晨和關係很好的哥哥在路邊吃宵夜喝燒酒」。即使因聲勢大漲影迷大增，朴施厚不介意形象，在路邊攤和好友相聚，讓粉絲看了更加欣賞他。
東森綜合台今天說，應粉絲要求，「逆轉女王」從本週起每晚8時播出全新2集，讓觀眾1次看個過癮。
東森同時也與新浪台灣網站合作，舉辦「最崇拜的逆轉女王」票選活動，候選人除了「逆轉女王」女主角金南珠外，還有台灣主持界陶晶瑩、電影界吳君如、音樂界蔡依林、綜藝界王彩樺等。目前由蔡依林領先，金南珠緊追在後，其次是王彩樺，活動6月10日截止。1000523

家書 - 我在1949, 等你 第8集






























.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
YAHOO!

[HIDE?網消息]【hide??????????　?????分販?????】
這是我家裡的實物照.....
【hide??????????　?????分販?????】 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------2008/06/11
??後、????完?????『hide10th??????????(???????／????????????)』、並??『hide's coffee～HURRY GO ROUND』??????分?若干?出?????、SUBARU COFFEE????????販??????。??限?????????、????次第終了??????????。
【hide 紀念品馬克杯　關於取消部分銷售】
--------------------------------------------------------------------------------2008/06/11
發售後，不久成為銷售一空的「hide10 th 紀念品馬克杯 (黃心／圖畫黑 ) 」，和「hide's coffee ～HURRY GO ROUND 」的取消部分多少數因為出來了，所以在 SUBARU COFFEE 網頁販賣。數量有限 .....,....??結束...
>>詳?????? http://www.subarucoffee.co.jp/hide/weekofhide.top.html

「hide's coffee HURRY GO ROUND」10th ??????????「???????」10th ??????????「????????????」
詳細內容:http://www.subarucoffee.co.jp/hide/weekofhide.top.html
商品網址:http://www.subarucoffee.co.jp/hide/weekofhide.shopping.html

超感動文章~
http://t120497211t.googlepages.com/109.htm
有點長...ㄅ過一定要看到最後喔...
你相信來生ㄇ...如果真有來生...讓我們先忘記彼此...期待來生...
超感動文章~我都哭了~><~



.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
YAHOO!